★未分類★ スムージーを初めて飲んでみて。
健康や美容、特にダイエットに人気のスムージー。個人的には「離乳食みたい」と思って敬遠していたスムージーを初めて飲んで、味は想像（予想）よりも美味しかったですが、想像よりもキリッとした冷たさに驚きました。調べるとスムージーは凍らせた野菜や果物を使ったものとか。今回はスムージーの基礎をまとめました。
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★未分類★ ラーメンが太る原因は「食べ方」
「美味しいものは脂肪と糖でできている」。或る特保飲料のキャッチコピー。糖と脂肪たっぷりの食事というとラーメンが必ず登場、結局ラーメンはダイエットの天敵扱い。しかしラーメンは日本の国民食。美味しいものを食べたい欲求を我慢するとストレスも溜まります。 ラーメン好きのダイエット、出来るだけ太らない方法を探しました。
★未分類★ 尿酸値が高いとビールを飲めない、プリン体とは何か？
尿酸値高めの人は「水分多めに、適度な運動を、そして食事内容の見直し」を医師から指導されます。食事内容の見直しですが、「プリン体の多いものは控えるように」と言われることが多いとか。痛風の人や尿酸値高めの人が注意するように言われる『プリン体』。プリン体とは何か、プリン体がどうして尿酸値を高めるのか調べました。
★未分類★ １杯の牛乳、飲む時間によって効果が変わる
「牛乳を飲みましょう」と言いますが、同じ一杯の牛乳でも朝、昼、夜と飲む時間帯で効果が変わるそうです。また最近は国産の牛乳（酪農）を守ろうという活動があります。いま日本の酪農家が減っているからです。牛乳は「国産国消」が基本なので、日本の酪農家がいなくなると輸入で必要量を確保するのが難しくなるそうです。
★未分類★ iDeCo掛金を年末調整で申告したか確認する方法
会社員の場合は年末調整で出来ない申告を確定申告でするという人も多いようですが、確定申告のときに年末調整で申告したものを覚えていない人も少なくないようです（生命保険料、住宅ローン減税、iDeCo掛金など）。今回は年末調整でiDeCoの掛け金を申告したかどうか源泉徴収票で分かるのか調べました。
★未分類★ ダイエットの注意、生理中は太るし太りやすい
女性のダイエットでカベとなるのが、排卵～生理までの期間の「体重増加」と「太りやすさ」です。「体重増加」と「太りやすさ」は同じように感じますが、生理前の体重増加は問題ないと言われていますが、生理前の太りやすさはダイエットの失敗（長期化）の原因になってしまいます。
★未分類★ 目的で変わる、『医療費控除』の対象かどうか
1年間に一定額以上の医療費を払うと課税所得の一部が軽減される税制度があります（医療費控除）。医療費控除は病院の診察代はもちろん、ドラッグストアで買った薬の代金も対象となります。医療費控除には条件があります。※令和3年分（2021年分）確定申告向けにリニューアルしました。