肌ケア

腸内環境が整うと体は元気になり、夏バテや夏風邪（感染症）を防ぐ力もつきます。腸内環境を整えるのに効果的なのは「発酵食品」と「食物繊維」で、腸内の環境を良い方向に導くのがヨーグルトなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの生菌です。肥満や肌荒れの原因にもなる悪玉菌。元気に美しく夏を乗り切るために腸内環境を整えましょう。

関東の冬は乾いた風が強く吹くため肌が荒れがち。改善するためにハーブティーを飲むことにして、専門店enherb（エンハーブ）で茶葉を購入しました。ハーブティーの効果が見えるのは3ヶ月目から。「enherb」のハーブティーは日本人好みにブレンドされているので飲みやすく、価格的にも長く続けやすい商品を取り扱っています。

子育てママはお風呂上りこそ戦場。自分の肌のケアなんてしている時間はないというなら、とりあえず保湿で時間稼ぎをしてみては？

アラフォーの肌にはハリがない！知識では知っていたけれど、どこか自分には無関係と思っていたことを現実だと実感させられました。

さくらんぼには疲労回復、利尿作用、消炎作用、そして美肌を維持する効果がある、健康と美容のための優秀なフルーツです。さくらんぼは鮮度が大事で3日以内に食べ終えるのが理想的。温度変化でも味わいが大きく劣化してしまうため保存や保管にはとても気を遣う食材です。

日焼け止めクリームには「SPF」と「PA」の2つの表示があります。どちらも高い方が日焼け止め効果は高いですが、その分だけ肌の負担にもなってしまいます。紫外線は窓ガラスを通しても肌に到達するから紫外線ケアも重要、肌ケアも重要。最低限のSPFとPAで済むように、SPFとPAについて知っておきましょう。