骨盤矯正・姿勢改善

産後は誰もが骨盤が開いて歪んでしまいますが、その後「開いた骨盤を閉じて正しい位置に戻せるか」が今後の体調を大きく左右する、、、ということが最近分かりました。骨盤矯正は整体などに行けばすぐに施術してもらえ、1回の施術で大体正しい位置に戻せるそうです。しかし何もしないと即元通り、、、それを防ぐのが運動（筋トレ）です。

女性は40歳くらいから女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減り始め、それによって心身に不調が見られるようになります。更年期障害もそのひとつで、更年期障害対策は40代前半には始めたいところです。オススメはホットヨガで、500円ほどで手軽に体験することもできます。思い立ったその日が吉日、ホットヨガ体験してみませんか？

日本人の約8割が悩まされるという「腰痛」。腰痛への対処法は我慢を含めて人それぞれで、病院に行く人もいれば、マッサージを受けて改善する人もいます。そもそも腰痛は病院に行くことなのか？何科を受診すればいいのか。巷にある整骨院や整体院とは何なのか。腰痛に悩む人向けにまとめました。

ヨガは「正しい姿勢」と「正しい呼吸」を身につけることで心身のバランスを保つことができます。

10ヶ月かけて子宮は大きくなるので戻るには時間がかかると思っていましたが、『子宮を元の状態に戻すこと』が産後の体の最重要事項、そのため子宮は産後約10日間で触っても分からない程度まで小さくなるそうです。完全に子宮が元に戻るのは4～5か月後（個人差あり）、それまでは生理の経血に似た悪露を出して子宮内の不要物を排出します。

産後の体はボロボロで、「浮腫（むくみ）がひどい」とか「貧血気味」とか分かりやすい不調もありますが、骨盤（骨盤底）の歪みのように目に見えない不調もあります。妊娠や出産でお母さんの骨盤は歪んでしまい、この緩んだ骨盤を放っておく骨盤底筋が弱くなって尿漏れを起こしやすくなってしまいます。

骨盤の歪みは体の不調の原因になりますが、骨盤が未熟な子供ほど歪みの影響は大きく体幹を支える筋肉が弱まって姿勢が悪くなってしまいます。子どもの姿勢は学力やスポーツに悪影響を与えてしまうので『Style Kids』の使用をおすすめします。MTG社の『Style』は骨盤を包み込んで姿勢の形成・維持をサポートする器具です。