冷え性対策

●健康管理

秋の体調不良を防ぐには早寝早起き

四季によって体調の原因は異り、秋の養生法は「鶏の寝起きのように、早く寝て早く起きること」。
健康

基礎体温0.1℃上がると基礎代謝1.5%アップ

冷え症を改善すると体全体の温度が上がり、基礎代謝量が上がり自然とやせていきます。
美容

40歳、今さら聞けない『セルライト』予防法

日本人女性の8割にあるセルライト。この脂肪と老廃物を混ぜてコラーゲンでコーティングした”燃えにくい脂肪”じゃ血やリンパの巡りを悪くして、冷え性や浮腫みの原因になっています。運動や食事制限をしてもぜんぜん痩せない原因はセルライトとも言われていて、セルライトがとれれば一気に痩せるのも夢じゃないとか。
美容

40歳、更年期障害対策『ホットヨガ』

女性は40歳くらいから女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減り始め、それによって心身に不調が見られるようになります。更年期障害もそのひとつで、更年期障害対策は40代前半には始めたいところです。オススメはホットヨガで、500円ほどで手軽に体験することもできます。思い立ったその日が吉日、ホットヨガ体験してみませんか?
健康

『養命酒』は意外と甘くて飲みやすかった

『疲れがとれない=特に原因がなくいつも疲れている』ためロングセラーや薬酒(薬用酒)の養命酒を購入して飲み始めました。シナモンの香りと根菜のような根っこの味が目立ちますが、甘くしてあるので意外なほど飲みやすくなっていました。1回20ml。1000mlの瓶(約2000円)なので1回約40円でできる健康対策です。
健康

感染症予防、基礎体温を上げて自己免疫力を高める

冬の風邪(感染症)を予防するのはマスク、加湿、そして最後の砦が自己免疫力です。
美容

産後の冷え症対策、洋ナシ体形のジーパン選び

久しぶりに夫婦でジーパンを新調しました。 産後約2週間、洋ナシ体形なので「体型が戻ったら」という私に旦那がひとこと。 、、、確かに。 こうして重い腰が上がりました。 下半身デブ、ピッタリサイ...
健康

バレンタイン特報、チョコレートの7つの効能

チョコレートは抗酸化作用や血管拡張作用のあるカカオポリフェノール、神経の緊張を和らげるテオブロミン、便秘の改善や腸疾患の予防に効果のある食物繊維、アンチエイジング効果のあるビタミンやミネラル、脳や体を動かすエネルギー源になるブドウ糖が含まれています。
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