ダイエット

クラフトビール熱が上がる漫画「琥珀の夢で酔いましょう」の影響で「ああ、お酒が飲みたい」という機会が増えています。しかしダイエット中なので我慢、我慢。それもこれもアルコールを摂取すると太りやすくなるからです。お酒のカロリーのせいではなく、お酒の影響で体のメカニズムが変わって肥ってしまうのです。

「白いものは体を冷やす」と聞いたことがあったので、冷え性の私は料理に茶色い三温糖を使っていました。 しかし栄養士に聞くと「三温糖は茶色いだけの上白糖」とのこと。砂糖というと、上白糖や三温糖の他にてんさい糖やきび砂糖があります。糖質制限ダイエットに適した砂糖とはどれか、調べてみました。

「美味しいものは脂肪と糖でできている」。或る特保飲料のキャッチコピー。糖と脂肪たっぷりの食事というとラーメンが必ず登場、結局ラーメンはダイエットの天敵扱い。しかしラーメンは日本の国民食。美味しいものを食べたい欲求を我慢するとストレスも溜まります。 ラーメン好きのダイエット、出来るだけ太らない方法を探しました。

女性のダイエットでカベとなるのが、排卵～生理までの期間の「体重増加」と「太りやすさ」です。「体重増加」と「太りやすさ」は同じように感じますが、生理前の体重増加は問題ないと言われていますが、生理前の太りやすさはダイエットの失敗（長期化）の原因になってしまいます。