ヨガはもともと”女人禁制”だった？！
ヨガって元々は宗教の修行なんだよね？
[/word_balloon]ヨガは古代インド発祥の瞑想を主にした伝統的な宗教的行法です。
心身と感覚器官を鍛錬によってコントロールして精神を統一、心の動きを止滅させて「自由の境地」「人生の目的」に至ろうとするのがヨガです。古代インドの人生究極の目標は輪廻などの苦からの「解脱」、ヨガによって得る不動心はそれへの足掛かりとなるようです。
ヨガの発祥は今から4500年前のインダス文明までさかのぼり、次世代への継承を繰り返し発展。
約400年前にヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立。
この聖典「ヨーガ・スートラ」が現代ヨガ、現代ヨガは西洋で発達した身体鍛錬運動に由来したフィットネスの要素が強いいま「ヨガ」といわれるものの始まりです。
インドの僧侶の修行ってことは女性はやっていない？
[/word_balloon]ヨガはもともとは男性しかやっていないもので、女性がヨガをやれるようになったのは100年ほど前からです。
現在のフィットネス的な要素が入ったヨガの誕生は1930年代、ヨガと西洋の体操を組み合わせた新しいヨガを確立したのが始まりで、この時初めて女性がヨガをするようになりました。
インドラ・デヴィ氏というロシア女性がこの新しいヨガを学び、その後彼女がハリウッドでヨガ教室を開いたことで女性もヨガを行うようになりました。
マリリン・モンローなどハリウッドスターたちに教えたことで、セレブたちが体形や健康維持のためにヨガを生活にとりいれたことでアメリカでヨガの知名度が上がり、1980年代にアメリカでフィットネスブームが起きるとヨガが世界的に普及しました。
なんでヨガはこんなに普及したのかな？
[/word_balloon]ヨガを始めるキッカケは「手軽さ」という人が多いです。ヨガはヨガマット1枚ひろげられればどこでも簡単に始められます。
また心臓や関節など体への負担が小さいため、運動不足でも肥満気味でも取り入れやすい運動になっています。
Mandukaはプロのヨガインストラクターもおすすめのブランドです。
マットがなくてもヨガはできますが、マットがあった方が体への負担がなく安全にポーズをとることができます。
初心者の場合は厚み4～6mm、サイズ180cm×60cmがおすすめとのこと。
[su_label]参考[/su_label]【2021年版】人気ヨガマットおすすめ10選！『選び方・ブランド別』ヨガインストラクターが厳選 – YOGAISMマガジン（ヨガイズム） (mystressfree.com)
イギリスにおいて19世紀後半から20世紀前半に西洋で発達した身体鍛錬運動に由来している「ヨガ」は世界的に人気のフィットネス系運動で、
・ストレス解消やメンタルヘルスなどの健康のサポート
・健全な食生活の向上
・運動習慣
これらに役立つという科学的根拠（エビデンス）も出始めているそうです。
ヨガの教室では「自分の内に目を向ける」ってよく言われるんだよね。他人と比べたりせず自分自身を見つめるってことらしいけど、普段はなかなか自分のことをじっくり見つめることがないから新鮮。
ヨガをやると「今日は右側が重い」とか「今日はここの筋が動かしにくい」とか自分の今の不調に気づくことがあるんだよね。
ヨガ（ヨーガ）の語源はサンスクリット語（インドの公用語の1つ）で、意味は「結ぶ」「つなぐ」「統一」などです。ここから「精神と肉体をつなぐ」「散漫しがちな精神をつないで集中する」などに派生して瞑想とポーズを一体化させた心身鍛錬法となっています。
[/word_balloon]普段はこれからの予定とかご飯の献立とか色々考えがちなんだけど、ヨガの60分間だけは目の前のポーズ以外のことは考えていない。これが不思議で面白い。
[/word_balloon]ヨガは他のスポーツ教室に比べて「一人で教室に通う」という人が多いそうです。「他人の目を気にしたくないから」と考えられますね。
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