男性がヨガをやるのはおかしいのか?

わたし
わたし

ヨガを始めたら前屈をしたとき手のひらが床に着くようになったよ!加齢で足が短くなった可能性もあるけど、こんなの小学生の低学年以来だよ。

加齢で背が縮む原因は「筋力の低下」と「水分の減少」であり、下半身(脚)よりも上半身が短くなる傾向にあるので、ヨガによって柔軟性が上がったと考えて良いでしょう。

天の声
天の声

柔軟性が上がると次のようなメリットがあります。

  ・体を動かしやすくなる

  ・基礎代謝が上がって免疫力が向上する

  ・血行改善

  ・ケガをしにくくなる

わたし
わたし

おお! コロナ禍の40代に嬉しいメリット!(運動不足の改善と免疫力向上)。

そう言えば「ヨガをやっている」という男性がいないんだけど、男性のヨガ実践者っていないの?

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ヨガをやっている男性、少数派だが変ではない

わたし
わたし

ヨガって男性はやらないの?

男性がやらないわけではありませんが、割合は少ないです

特に日本の場合は1~2割と少なく、フィットネス系ヨガの発祥地であるアメリカでは2~4割が男性です(日本でも都市部での男性実践者は3割ほどいるようです)。

天の声
天の声

サッカー日本代表の長友選手がヨガの本を出されて以来、ヨガをする男性が増えているそうです。

 ・ケガ防止のため

 ・体の柔軟性を養う

 ・瞑想

このような目的のようです。同書もヨガよりもストレッチ要素を濃い目にして、”ヨガ”のイメージに抵抗がある男性でも取り組みやすくなっているとか。

参考男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す (classmall.jp)

わたし
わたし

私もそうだけど、どうして「ヨガ=女性」のイメージが強いのかな。

メディアの影響だと思われます。

ヨガの場合、「痩せる」「キレイになる」といった女性に好まれるキャッチフレーズが多く、ヨガが女性に好まれやすくなるだけ男性にとって近寄りがたいイメージになっているようです。

天の声
天の声

また、運動のときに異性の目が無い方がいいと考える人は多いです。

そのため「女性専用ヨガスタジオ」ができやすい傾向があり、これがより一層「ヨガ=女性」のイメージを高めていることもあるようです。

わたし
わたし

どうしても男性は少数派ってことか…まあ、オンラインなら男性でも気軽に実践できるよね。

ホットヨガスタジオ大手・LAVA 「男性も通えるホットヨガ」としてPRしています。「滝汗はモテる男の新定番」とのこと。

天の声
天の声

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