ヨガ

洗濯物の量は洗濯槽の７割以下にすると良いそうです。多過ぎると洗濯機の洗浄能力が低下して汚れが残りやすく、悪臭の原因になってしまいます。

ヨガをやったら前屈で手が床にペタッとつくようになりました。加齢で足が短くなることは無いようなので柔軟性が上がったと考えられます。柔軟性が上がると血行が良くなって代謝があがり基礎的な免疫力が向上したり、転んでけがをしにくくなったりします。さて、今回は「男性はヨガをやらないのか」「ヨガをやる男性は変なのか」を調べました。

2022年梅雨は「梅雨だる」という言葉が流行しています。梅雨だる、気象病のひとつで、梅雨独特の気候が原因の体の不調です。頭が痛い、怠い、やる気が出ないなどの症状の人が多く、約6割の人が経験したことがある不調です。梅雨だるを防ぐ方法を原因をもとにまとめました。

産後は誰もが骨盤が開いて歪んでしまいますが、その後「開いた骨盤を閉じて正しい位置に戻せるか」が今後の体調を大きく左右する、、、ということが最近分かりました。骨盤矯正は整体などに行けばすぐに施術してもらえ、1回の施術で大体正しい位置に戻せるそうです。しかし何もしないと即元通り、、、それを防ぐのが運動（筋トレ）です。

日本人女性の8割にあるセルライト。この脂肪と老廃物を混ぜてコラーゲンでコーティングした”燃えにくい脂肪”じゃ血やリンパの巡りを悪くして、冷え性や浮腫みの原因になっています。運動や食事制限をしてもぜんぜん痩せない原因はセルライトとも言われていて、セルライトがとれれば一気に痩せるのも夢じゃないとか。

女性は40歳くらいから女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減り始め、それによって心身に不調が見られるようになります。更年期障害もそのひとつで、更年期障害対策は40代前半には始めたいところです。オススメはホットヨガで、500円ほどで手軽に体験することもできます。思い立ったその日が吉日、ホットヨガ体験してみませんか？