アーユルヴェーダで冷え性対策

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2016.10.282022.11.02

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　アーユルヴェーダはインドやスリランカの伝統医学で、「ヒトが自然に近い環境で心身共に幸福な生活を送るための知識（養生法・治療法）」です。

　インドでは５千年以上前からヒトの体の研究が行われ、病気の予防や治療に留まらず、健康に良い食材の性質から季節や環境を考慮した食事療法を編み出しました。アーユルヴェーダもそれから生み出された、日常の一部として取り入れることで心身を健康に保つ「生き方」を見つめなおす知恵です。

　アーユルヴェーダでは、心身が健康であるためには「ヴァータ」「ピッタ」「カパカファ」、この３つの”ドーシャ”のバランスが良くなければいけないと考えています。

　ヴァータは「肉体の運動」「感覚」「神経の伝達」「呼吸」を司り、ピッタは体内の化学変化（消化・吸収・代謝）を司り、カパは肉体の構造や体力の維持を司るドーシャです。

　乱れやすいドーシャはライフスタイルや生活環境で変わり、冷え性も「乱れているドーシャ」に合わせて対策することで改善しやすくなります。

　以下のセルフチェック表で一番該当する数が多いドーシャが、いま乱れているドーシャになります。

ヴァータ	ピッタ	カパ（カファ）
□食欲が不安定 □緊張しやすい □寝つきが悪い □便がかたい □肌が乾燥しがち □甘い物が食べたい □音に敏感 □手足が冷える □のぼせやすい	□やる気・意欲がない □満足感・達成感がない □食欲がない □言われたことを引きずる □最近ショックなことがあった □ずっと不満な状態 □体全体が冷えている □目が弱い □胃腸が弱い	□むくみやすい □体が重い □内向的 □自己評価が低い □運動が苦手 □甘いものが好き □最近体重が増えた □物が捨てられない □腰痛持ち
合計　　　個	合計　　　個	合計　　　個