便秘対策

「牛乳を飲みましょう」と言いますが、同じ一杯の牛乳でも朝、昼、夜と飲む時間帯で効果が変わるそうです。また最近は国産の牛乳（酪農）を守ろうという活動があります。いま日本の酪農家が減っているからです。牛乳は「国産国消」が基本なので、日本の酪農家がいなくなると輸入で必要量を確保するのが難しくなるそうです。

腸内環境が整うと体は元気になり、夏バテや夏風邪（感染症）を防ぐ力もつきます。腸内環境を整えるのに効果的なのは「発酵食品」と「食物繊維」で、腸内の環境を良い方向に導くのがヨーグルトなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの生菌です。肥満や肌荒れの原因にもなる悪玉菌。元気に美しく夏を乗り切るために腸内環境を整えましょう。