ヨガ

ヨガは「正しい姿勢」と「正しい呼吸」を身につけることで心身のバランスを保つことができます。

５℃以上の温度差が原因で咳や鼻水が出ることを「寒暖差アレルギー」と言います（広義でアレルギー）。

産後の体はボロボロで、「浮腫（むくみ）がひどい」とか「貧血気味」とか分かりやすい不調もありますが、骨盤（骨盤底）の歪みのように目に見えない不調もあります。妊娠や出産でお母さんの骨盤は歪んでしまい、この緩んだ骨盤を放っておく骨盤底筋が弱くなって尿漏れを起こしやすくなってしまいます。

ダイエットに効果を求めるなら「長続きさせること」が大切で、年齢や体力に合わせたエクササイズを選びたいと思います。

アーユルヴェーダで冷え性対策。乱れやすいドーシャを調べて効率的に改善します。