ダイエット

健康

『浅間神社』ダイエットに効く長い坂道があることが多い

連日の猛暑日で昼間はエアコンの効いた室内で過ごしていた今年の夏、運動不足になっていたので暑さが弱まった頃から家族で散歩しています。今回行ってきたのは深谷市にある仙元山の頂上にある「浅間神社」。麓の駐車場に止めると長い坂道(もしくは階段)を昇って行くことになり、ダイエット効果のある運動になりました。
美容

基礎代謝分の6割を脂質で摂取、ケトジェニックダイエット

「ケトジェニック」とは食生活を変えて、メインのエネルギー源をケトン体にすること。食事は 「糖質を極端に減らし、脂質やタンパク質を積極的にとる」方法で、カロリーの多くを炭水化物(糖質)でとっている今の食生活を大きく変えなければいけません。私には不向きな手法なので挑戦しませんが、ダイエット手法の1つとして紹介します。
健康

基礎体温0.1℃上がると基礎代謝1.5%アップ

冷え症を改善すると体全体の温度が上がり、基礎代謝量が上がり自然とやせていきます。
健康

ダイエット効果が高い「ギリシャヨーグルト」とは?

ダイエット中の食事で「糖質抑えて、タンパク質は多め」を心がけていますが、「タンパク質多め」は意識していても難しいと痛感する毎日です。そんな食事に悩んでいたら、糖質と脂質を抑えて、タンパク質が摂れるスイーツ『ギリシャヨーグルト』を教えてもらいました。
料理&酒

ダイエット中は『ドイツパン』がオススメ、その理由

日本人の主食は米なため、体の消化酵素も米の方がパン(小麦)に比べて消化しやすい仕様になっています。ダイエット中ならばパンより米の方が良いと分かっていますが、それでもパンが食べたい時がある!そんなときにおススメなのが、小麦比率が低くGI値が低いライ麦を多く使ったドイツパンです。
美容

子どもの汗は臭わせない!汗の臭い対策

体臭、口臭、洗濯物の生乾き臭など人の体には色々な臭いが付きまといますが、子どもの時代は汗やニオイはトラウマになりやすいといいます。「あせとせっけん」で改めて臭いについて認識し、これから、特に夏は子どもたちと汗のニオイ対策に力を入れようと誓いました。
美容

アンチエイジングに一定の効果がある「水素水」

「水素水サーバー」を置いてあるスポーツクラブは多いですが、水素水とはどんな水で、どんな効果がある水なのかをまとめました。水素水には定義がないため、粗悪なものから上質なものまでピンキリです。水素水の基準はどう考えればよいのか、国民生活センターの実験データや臨床データをもとにまとめました。
料理&酒

「雷電カンヌキIPA」と「ベアレン ザ・デイ」

クラフトビールをテーマにした漫画「琥珀の夢で酔いましょう」をきっかけに我が家はクラフトビールブーム中。地元にもクラフトビールの醸造所があり、市内の酒屋やスーパーも揃えが良いので、とりあえずはそこから飲もうと「雷電カンヌキIPA」と「べアレン ザ・デイ(ラガー)」を購入しました。クラフトビールの缶はバエます。
広告
タイトルとURLをコピーしました