冬の乾燥に備えて「肌の守備力」を高める（敏感肌は乾いた風の刺激に弱い）

　11月の秋まつりが終わると乾いた風が吹きはじめます、冬の乾燥がはじまります。

　北関東の名物「赤城おろし」、乾燥した冷たい風は敏感肌を容赦なく痛めつけます。

　スキンケアブランド『POLA』の発表によると、日本全国60万人分の肌データを分析した結果、「北関東エリアの人の美肌偏差値は低い（群馬県が最下位）」だったそうです。

　ちなみに顔面偏差値の高いエリアは「温暖な気候で海に囲まれた環境」だそうです。

冬の乾燥に備えて肌の守備力を目指す

　冬の乾燥に耐えられる守備力の高い肌とは、次の条件を満たす、いわゆる「美肌」です。

　冬の乾いた空気の影響が肌の内部までいかないように、盾となる角質層を大事にします。

　クレンジングや洗顔フォームに含まれる「合成界面活性剤」は角質層を傷めるので、洗顔は合成界面活性剤が含まれていないものを使います。

　私は「Nオーガニック」の洗顔料が、コスパも含めて気に入っています。

　洗うときには強くこすらず、洗顔ネットやブラシを使ってしっかり泡立てて、泡を押し付けるように洗うと肌が傷みにくいです。

　洗顔すると肌から必要な水分や皮脂がなくなってしまうので、洗顔後3分以内に化粧水、乳液等で保湿します。

　洗顔後何もせずに放っておくと乾燥してより肌が荒れてしまいます。

　外出時は日焼け止めクリームを必ず塗って、紫外線（UV）から肌を守ることが大切です。

　冬は夏ほど強力じゃなくて良いのでSPF10～20/PA++程度の日焼け止めがおすすめです（野外での外出が長くなるようならSPF30/PA+++）。

　冬の日焼け止めクリームとしてオススメなのが「キュレル（花王）」です。

　乾燥性湿疹で悩む子供たちのためにキュレルのバスミルクを重用していますが、日焼け止めクリームも秀逸です。

　体の中には酸化を防ぐ抗酸化作用のある酵素があり、この酵素の活動が弱くなるとシミ、シワ、タルミが増えてしまいます。

　酸化は「老化」です。

　酸化を防ぐには抗酸化作用物質を（多く）含む食品、バナナ・プルーン・アボカド・納豆・卵（黄身）・キャベツ・アーモンド・ニンニク・ワカメなどを積極的に摂取すると良いです。

　肌ケアは毎日の食事も重要です。