ヒトは体の55～65％が水分でできているので、水は生命活動のために欠かせないものです。
・栄養素や代謝物を運ぶ
・体温の調節
私たちは毎日1.2～2.0リットルの水分補給が必要です。
気温が高く汗で水分を失いやすい夏はもちろんですが、湿度が低く体表から水分が失われやすい冬も水分補給が重要です。
水分補給は原則水で行うこと。
お茶やコーヒーなどカフェインが含まれているものは利尿作用で水分が排出されやすくなり、ジュースなど甘い清涼飲料水は糖分の過剰摂取となってしまいます。
清涼飲料水をたくさん飲み過ぎると急性の糖尿病「ペットボトル症候群（清涼飲料ケトーシス）」を患ってしまうこともあります。
今回は水分補給の「水」について。
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硬水は乳児の内臓に負担がかかる
軟水に比べて硬水に多く含まれているカルシウムとマグネシウムは、乳児や高齢者、成人でも病気の人の胃腸にやや負担が高めです。
硬水とは？
硬水とは、カルシウムやマグネシウムが多く含まれている硬度の高い水です。
高い濃度のカルシウムやマグネシウムは、未だ離乳食の段階にない乳児の内臓に負担となってしまいます（胃腸機能が未熟なため）。
またカルシウムやマグネシウムは下剤の成分として使われているように、下痢の症状のある病人が硬水を飲むと下痢の症状が悪化して脱水症状を起こす可能性もあります。
乳幼児の内臓に負担がないとされる水の硬度は100以下のようです。
埼玉県北部は硬水エリアが多い
埼玉県内では利根川水系を約16％の家庭に供給される水道水の硬度が100を超えています。
水道水の硬度は各自治体の水道局に問い合わせれば教えてもらえます。
| 順位 | 事業主体名 | 浄水場名 | 硬度（平均） |
|---|---|---|---|
| 1 | 本庄市 | 都島浄水場 | 168 |
| 2 | 上里町 | 上里町浄水場 | 166 |
| 3 | 本庄市 | 第二浄水場 | 165 |
| 4 | 本庄市 | 第一浄水場 | 161 |
| 5 | 上里町 | 上里町第二浄水場 | 157 |
| 6 | 深谷市 | 幡羅町浄水場 | 155 |
| 7 | 羽生市 | 第一浄水場 | 152 |
| 8 | 深谷市 | 皿沼浄水場 | 150 |
| 9 | 熊谷市 | 北部浄水場 | 149 |
| 10 | 蓮田市(旧菖蒲町) | 菖蒲浄水場 | 149 |
| 11 | 深谷市(旧岡部町) | 普済寺浄水場 | 145 |
| 12 | 蓮田市(旧菖蒲町) | 森下浄水場 | 140 |
| 13 | 神川町 | 中央浄水場 | 138 |
| 14 | 毛呂山町 | 金塚浄水場 | 125 |
| 15 | 伊奈町 | 伊奈町浄水場 | 114 |
| 16 | 狭山市 | 第一浄水場 | 110 |
| 17 | 美里町 | 美里町第二浄水場 | 109 |
| 18 | 熊谷市 | 東部浄水場 | 108 |
| 19 | 本庄市(旧児玉町) | 児玉浄水場 | 107 |
| 20 | 羽生市 | 第二浄水場 | 101 |
硬水を軟水に変える「BRITA（ブリタ）」
浄水器を設置せずに水道水を硬水から軟水に変えられるのが「BRITA（ブリタ）」です。
電気ケトルやコーヒーサーバーのように水を沸騰させて使うタイプの家電に、ブリタの水を使用する人が多いです（カルキ付着防止）。
ブリタを使うと、専用ポットにはめるカートリッジが不純物を取り除いてくれます。
カートリッジの有効期限は設置から約1ヶ月なので経済的で、専用ポットも洗いやすいので衛生面でも問題ありません。
原理はろ過なので、使い方は専用ポットに水道水を入れるだけです。
不便な点は水が落ちるのに時間がかかり、ポットの容量にも限界があるので、パスタ料理など大量の水を使いたい家庭には物足りなさがあるようです。
いつでも軟水を使いたい場合は「ウォーターサーバー」
水の量を気にせず、「作り忘れた」がなくいつでも軟水が飲めるのがウォーターサーバーです。
設置場所が必要といったデメリットはありますが、導入している家は「もう手放せない」と一様の高評価です。
温度調節機能もあるので赤ちゃんのミルク作りや、服薬のための白湯が欲しいときなど便利です。
赤ちゃんが泣き始めてからお湯を沸かして、冷まして、こんな工程が一気に短縮できます。
白湯はダイエット効果も高いです。
ウォーターサーバーで有名なのは
・クリクラ
・アクアクララ
・コスモウォーター
知名度は低いけど格安「コスモウォーター」
あまりお金をかけずに始められるのは、初期費用・装置レンタル代・配送料・メンテナンス費が全て無料の「コスモウォーター」
負担するのは水代だけ。
その水も軟水の天然水を使っているので、乳児も病人も安心して飲むことができます。
「天然水」って湧水を詰めてるってこと？
[/word_balloon]そんなわけないでしょう。
コスモウォーターでは衛生品質管理を徹底し、天然水をきちんと検査した上で出荷しています。
それなら安心。
もうひとつ問題なんだけど、水の入ったボトルって重いでしょ？
それを設置するのって腰が痛くなりそうなんだけれど…。
コスモウォーターでは業界初の「楽らくサーバー」を採用し、サーバーの足元部分に内蔵されたバスケットに水のボトルを入れれば設置完了です。
女性や高齢者でも交換が楽だと高評価です。
コスモウォーターに比べて知名度と実績が高いのが「アクアクララ
知名度は安心感につながる「アクアクララ」
アクアクララには子育て家族への支援策「子育てアクアプラン」があります（妊産婦〜6歳以下の未就学児のいる家庭対象）。
子育てママとパパを応援する特別プログラム【子育てアクアお試しセット】「赤ちゃんのミルクにも使える」は育児する人にとって嬉しいポイント、飲む量は成長とともに変わるのでLINEで好きなタイミングで注文できるのも便利です（購入ノルマなし）。
クレヨンしんちゃんでお馴染み「クリクラ」
クリクラの月額利用料は大手他社に比べて最安値圏内。
嬉しいのは動線を塞がない業界最スリムサーバー「クリクラFit」で、場所を選ばす設置できると法版です。
年1回の定期メンテナンスでは、分解してパーツごとに洗浄してくれるので、安心して高質の水を使うことができます。
クリクラにも子育て家庭家庭への支援策「クリクラSMILEキッズ」があります（7歳未満の子どもがいる家庭対象）。
【クリクラママ】無料お試しプログラム[su_label]ー この記事はここで終わりです －[/su_label]
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