先日、血液検査の結果がでて「中性脂肪値が高い」と言われました。
肥ったことを意識していたのでショック…
数値で「肥満です」と言われた気がするからです。
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そもそも…「中性脂肪」って何？
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これから皮下脂肪や内臓脂肪になる、いわば「脂肪予備軍」です。
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「中性脂肪が気になる」とは今の悩みそのままですね |
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中性脂肪値を低くする方法は？
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食生活の改善と運動の習慣化です
[/word_balloon]中性脂肪の主な原料は脂肪と糖です。
これらは本来体内でエネルギーに代わって消費されるものですが、運動量が少ないとエネルギーとして消費されずに中性脂肪となって体に蓄積されてしまいます。
中性脂肪値を低くするには、魚や野菜中心の食生活で、適度な運動習慣を身につけると良いそうです。
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