ダイエット

埼玉県の約16％が硬水のエリアです。カルシウムとマグネシウムの濃度が高い硬水は胃腸が未熟もしくは弱っている乳児、高齢者、病人には負担が大きくなってしまいます。生命活動のために欠かせない水分補給ですが、硬水エリアの人が安心してたくさん水を飲む方法をまとめました。

厚生労働省が提唱している理想的な歩数は「 1日8000歩 」。歩くことで体幹を使い全身の筋肉を動かすため、運動不足や健康維持に効果があります（新陳代謝の向上、血行改善、ストレス解消、冷え症の改善）。

「何もしないで痩せたい」という本音を抱えた人たちの間で最近注目されているGLP-1についてまとめました。

冬に生まれた下の子のために梅酒を作りました。 梅の実は義実家の庭の樹から採ったもので、いつもは青梅で作っていましたが、今年は梅をもらって5日ほど放置したせいで完熟梅になっていました。 完熟梅になるとダメなの？ 完熟梅は失敗しやすいのですが、...

産後の体はボロボロで、「浮腫（むくみ）がひどい」とか「貧血気味」とか分かりやすい不調もありますが、骨盤（骨盤底）の歪みのように目に見えない不調もあります。妊娠や出産でお母さんの骨盤は歪んでしまい、この緩んだ骨盤を放っておく骨盤底筋が弱くなって尿漏れを起こしやすくなってしまいます。